Modalidades / Musculação
A musculação é um tipo de exercício resistido com variáveis
de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma contínua ou intervalada,
leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade
de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por
pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
Benefícios:
A musculação surgiu na busca por uma boa qualidade de vida, que compreende
a saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,
músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força,
resistência e flexibilidade.
06:30 às 23:59 - Seg. a Sex.
17:00 às 21:00 - Sábado
18:00 às 20:00 - Domingo